最佳10个 肱二头肌 壶铃练习

所有难度等级

所有难度等级

中级

高级

专家级

双壶铃交替悬挂清洁

肱二头肌前臂

壶铃

壶铃悬挂清洁

股四头肌肱二头肌前臂肩部小腿臀肌腘绳肌胸肌腹肌

壶铃

单臂壶铃挺举

股四头肌肱二头肌前臂肩部小腿臀肌腘绳肌腹肌肱三头肌

壶铃

壶铃相扑高拉

股四头肌肱二头肌前臂肩部小腿臀肌腘绳肌胸肌腹肌

壶铃

壶铃挺抓

肩部肱三头肌肱二头肌

壶铃

壶铃单臂清举和推举

肱二头肌前臂肩部小腿腘绳肌胸肌股四头肌腹肌肱三头肌

壶铃

壶铃挺举

股四头肌肱二头肌前臂肩部小腿臀肌腘绳肌胸肌

壶铃

壶铃专注弯举

肱二头肌

壶铃

壶铃二头肌弯举

肱二头肌

壶铃

壶铃交替二头肌弯举

肱二头肌

壶铃