最佳23个 中级 肱二头肌 绳索 力量练习

坐姿电缆弯举

肱二头肌

绳索

绳索电缆锤式弯举

肱二头肌

绳索

仰卧电缆二头肌弯举

肱二头肌

绳索

单臂电缆弯举

肱二头肌

绳索

电缆传教士弯举

肱二头肌

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站立式电缆内侧弯举

肱二头肌

绳索

缆绳单臂内侧二头肌卷举

肱二头肌

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滑轮二头肌弯举（SZ杠）

肱二头肌

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滑轮站姿反握弯举（SZ杠）

肱二头肌

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滑轮窄握弯举

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滑轮拖拉弯举

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滑轮单臂传教士弯举

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滑轮仰卧二头肌弯举

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滑轮头上弯举

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滑轮绳锤式传教士弯举

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滑轮坐姿单臂集中弯举

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滑轮坐姿头上弯举

肱二头肌

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滑轮蹲姿弯举

肱二头肌

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单臂电缆二头肌弯举

肱二头肌

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滑轮斜板二头肌弯举

肱二头肌

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绳索闭合握SZ杠弯举

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绳索传教士弯举

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坐姿滑轮高位弯举（SZ杠）

肱二头肌

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