最佳17个 腹肌 弹力带 力量练习

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弹力带扭转（下-上）

腹肌

弹力带

弹力带扭转（上-下）

腹肌

弹力带

弹力带扭转

腹肌

弹力带

弹力带自行车式卷腹

股四头肌腹肌

弹力带

弹力带水平帕洛夫压

腹肌

弹力带

弹力带杰克刀仰卧起坐

股四头肌腹肌

弹力带

弹力带单臂扭转坐姿划船

肩部背阔肌斜方肌腹肌

弹力带

弹力带站立卷腹

腹肌

弹力带

弹力带侧弯

腹肌

弹力带

带阻力的仰卧起坐

股四头肌腹肌

弹力带

拉力带侧弯替代

腹肌

弹力带

弹力带跪姿收腹

腹肌

弹力带

弹力带反向卷腹

股四头肌腹肌

弹力带

弹力带头顶侧弯

腹肌

弹力带

弹力带上半身卷腹

腹肌

弹力带

弹力带深蹲扭转

臀肌腹肌股四头肌

弹力带

带状半跪劈砍

腹肌

弹力带