拳击左钩拳

专家建议

操作步骤

1. 采用拳击姿势，左脚向前站立。
2. 弯曲左臂形成直角。
3. 在右脚踝上旋转，并将左臀部向前转动。
4. 用钩拳动作向目标挥动左臂。
5. 迅速回到拳击姿势，准备下一个动作。

详情

主要

肩部14%

小腿14%

臀肌14%

股四头肌14%

背阔肌14%

腹肌14%

胸肌16%

次要

器械

自重

动作类型

有氧