11 bài tập Người mới bắt đầu Cơ tay sau Giãn cơ Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Duỗi cơ tam đầu qua đầu

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Duỗi cơ tam đầu quỳ sử dụng trọng lượng cơ thể

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Khuỷu Tay - Duỗi

Cơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Vai - Đưa Vào

Cơ xôNgựcVaiCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Vai - Duỗi Ra

Cơ xôNgựcVaiCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Tư thế yoga mở góc ngang

MôngCơ bụngCơ đùi trướcCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Tư Thế Góc Nghiêng Xoay

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngCơ bụngCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Tư Thế Hổ Cuộn

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngCơ xôCơ bụngCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể

Tư Thế Tay Đại Bàng

Cơ tay sauNgực

Trọng lượng cơ thể

Tư thế chó úp mặt đưa đầu gối chạm mũi

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngCơ tay sauVaiCơ xôCơ bụng

Trọng lượng cơ thể

Tư thế ngồi W

VaiCơ tay sau

Trọng lượng cơ thể