Bài tập Dùng thử miễn phí

13 bài tập Nâng cao Cơ tay sau Sức mạnh Thanh tạ tốt nhất

Đẩy tạ nằm ngang cầm hẹp

Đẩy tạ nằm ngang cầm hẹp

Đẩy tạ nằm ngang JM

Đẩy tạ nằm ngang JM

Đẩy tạ nằm cầm hẹp

Đẩy tạ nằm cầm hẹp

Giãn tay sau nằm với tạ

Giãn tay sau nằm với tạ

Skull Crusher với tạ

Skull Crusher với tạ

Duỗi triceps trên đầu ngồi với tạ

Duỗi triceps trên đầu ngồi với tạ

Bài tập đẩy tạ

Bài tập đẩy tạ

Vai Bắp chân Mông Ngực Cơ đùi trước Cơ bụng Cơ tay sau

Chống Đẩy Quân Sự Tay Sát Cầm Tạ Đứng

Chống Đẩy Quân Sự Tay Sát Cầm Tạ Đứng

Vai Cơ tay sau

Giật Tạ Mạnh

Giật Tạ Mạnh

Cơ đùi trước Vai Bắp chân Mông Gân kheo Ngực Cơ tay sau

Cân Bằng Giật Tạ

Cân Bằng Giật Tạ

Cơ đùi trước Vai Mông Gân kheo Cơ bụng Cơ tay sau

Giật Tạ Chia

Giật Tạ Chia

Cơ đùi trước Vai Bắp chân Mông Gân kheo Ngực Cơ bụng Cơ tay sau

Bench Press nghiêng cầm sát tạ đòn

Bench Press nghiêng cầm sát tạ đòn

Ấn tạ đòn ngược cầm hẹp

Ấn tạ đòn ngược cầm hẹp