logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

17 bài tập Trung cấp Cơ thang Cáp tốt nhất

Row cáp ngồi thấp
Nhún vai cáp
Row cáp ngồi một tay xen kẽ
Máy Row Ngồi Cáp V-bar
Bài tập chèo ngồi cáp dây thừng
Tập Lưng Ngồi Cầm Cable Hướng Lên
Row Cáp Cúi Người Nắm Ngược
Row cáp nghiêng xuống, lắc rộng
Row cáp ngồi phía trước
Bài tập kéo cáp một tay ngồi xoay
Row Cáp Ngồi Sàn (Dây)
Bài tập chèo cáp xoay cổ tay
Row Đứng Cáp
Bài tập chèo ngồi chéo cáp dây thừng
Cable kéo xô tay sát
Gập Cổ Ngồi Cáp Dùng Dây Đeo Đầu
Cúi Cổ Ngồi Cáp Dùng Dây Đeo Đầu