logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

15 bài tập Người mới bắt đầu Giãn cơ Con lăn xốp tốt nhất

Đẩy hông với con lăn
Căng cơ hông với con lăn
Căng cơ vai ngồi với con lăn
Căng cơ đùi trước với con lăn
Căng cơ hông ngang với con lăn
Bài tập gập bụng đảo ngược
Bài tập giãn cơ cạnh sườn
Bài tập lăn bắp chân một chân
Lăn Bọt Cơ Ngực
Lăn Bọt Cơ Lưng Rộng
Lăn cơ lưng trên
Lăn cơ xoay đùi ngoại và cơ duỗi hông (Chân chéo)
Lăn cơ Tensor Fasciae Latae
Lăn cơ Iliopsoas
Lăn bóng lưng dưới