11 bài tập Người mới bắt đầu Cơ tay trước tốt nhất

Tất cả thiết bị

Tất cả thiết bị

Trọng lượng cơ thể

Thanh tạ đặc biệt

Bàn rung

Tất cả loại bài tập

Tất cả loại bài tập

Sức mạnh

Giãn cơ

Tư Thế Yoga Bướm

Cơ tay trướcCơ đùi trướcMông

Trọng lượng cơ thể

Giãn cơ cơ khuỷu tay

Cơ tay trước

Trọng lượng cơ thể

Giãn cơ tay thẳng đứng

Cơ tay trước

Trọng lượng cơ thể

Giãn cơ cổ tay với thanh đu

Cơ tay trước

Thanh tạ đặc biệt

Giãn cơ cánh tay và cổ tay xoay

Cơ tay trước

Trọng lượng cơ thể

Tấm Rung Tư Thế Plank

Cơ tay trướcCẳng tayCơ bụngCơ tay sau

Bàn rung

Khuỷu Tay - Gập

Cơ tay trướcCẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cẳng Tay - Xoay Ngoài

Cơ tay trướcCẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Vai - Gập Lại

Cơ tay trướcVaiNgực

Trọng lượng cơ thể

Vai - Gập Ngang

Cơ tay trướcVaiNgực

Trọng lượng cơ thể

Động tác bắp tay cuộn tại cửa

Cơ tay trước

Trọng lượng cơ thể