Đi Bộ Trên Máy Elliptical (Phiên Bản 7)

Lời khuyên từ chuyên gia

Duy trì tư thế đứng đúng và có một chút nghiêng về phía trước, và kích hoạt cơ bụng suốt quá trình tập luyện để đảm bảo ổn định.

Bước lên máy tập elip và nắm lấy tay cầm.
Đặt máy tập theo mức độ kháng cự và độ nghiêng mong muốn của bạn.
Bắt đầu đạp về phía trước, đảm bảo rằng đôi chân của bạn vẫn phẳng trên bàn đạp.
Sử dụng tay cầm để làm việc với cơ thể trên cùng với chân.
Tiếp tục trong thời gian mong muốn, duy trì một tốc độ nhất quán.