Bước sang ngang chạm 4 góc

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ đầu và lưng thẳng để duy trì tư thế đúng suốt quá trình tập luyện.

Đứng ở giữa của một hình vuông tưởng tượng.
Bước đến một góc của hình vuông và chạm đất bằng góc đó bằng tay.
Nhanh chóng quay trở lại trung tâm và sau đó bước đến góc tiếp theo, chạm đất.
Tiếp tục mẫu hình này, di chuyển theo hướng kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ.
Thực hiện số lần chạm đất mong muốn cho mỗi góc.