Chân đung đưa như đồng hồ quả lắc

Lời khuyên từ chuyên gia

Tập trung vào việc duy trì sự cân bằng và sử dụng cơ bụng để kiểm soát các động tác của chân.

Đứng với hai chân đứng cùng nhau và hai tay ở hai bên cơ thể.
Nâng một chân ra phía bên, giữ cho chân thẳng, sau đó đưa chân sang phía trước cơ thể đến phía bên đối diện.
Đưa chân trở lại vị trí ban đầu và lặp lại số lần cần thiết.
Chuyển sang chân còn lại và thực hiện cùng số lần lặp lại.