Nhấn tại chỗ đi bộ

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ các động tác của bạn kiểm soát và cố ý, tập trung vào việc duy trì sự cân bằng và phối hợp.

Đứng với đôi chân cách nhau rộng bằng hông và cánh tay uốn cong ở khuỷu tay, tay nắm chặt gần vai.
Bắt đầu đi bộ tại chỗ, nâng cao đầu gối mỗi bước.
Khi nâng cao đầu gối trái, đẩy tay phải lên trên theo kiểu đấm.
Thay phiên nhau giữa việc nâng cao đầu gối và đẩy tay với mỗi bước.
Tiếp tục trong thời gian hoặc số lần lặp mong muốn.