Nhảy Chân Chạng V Jack

Lời khuyên từ chuyên gia

Hạ cánh mềm nhẹ lên phần trước của chân để giảm thiểu tác động lên các khớp và duy trì nhịp đều suốt bộ đếm.

Đứng với đôi chân sát nhau và hai tay bên cạnh.
Nhảy lên và chia đôi chân, hạ cánh với một chân phía trước và chân kia phía sau.
Cùng một lúc nâng hai tay ra hai bên và phía trên đầu.
Nhảy lần nữa và đảo ngược vị trí của hai chân và hai tay, trở về vị trí ban đầu.
Tiếp tục xen kẽ vị trí của hai chân mỗi lần nhảy.
Lặp lại số lần tập mong muốn hoặc thời gian.