Nhảy Đạp Xe Không Trung Vung Tay

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ nhịp đều và sử dụng cánh tay mạnh mẽ để tăng cường sự căng thẳng tim mạch và sự phối hợp.

Đứng chân rộng bằng vai và hai tay bên cạnh.
Nhảy lên đồng thời đẩy hai tay và luân phiên động chân như đang đạp xe đạp trong không khí.
Hạ cánh nhẹ nhàng lên đầu các ngón chân và lặp lại chuyển động một cách linh hoạt.
Tiếp tục trong khoảng thời gian hoặc số lần lặp mong muốn.