Giơ Tay Bước Sang Ngang
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ hai tay lên suốt thời gian để kích hoạt vai và cơ bụng, và duy trì một tốc độ ổn định để đồng nhất.
Các bước thực hiện
- Đứng chân cùng nhau và giơ tay lên trên đầu.
- Bước sang một bên với một chân, giữ tay giơ lên.
- Đưa chân trở lại cùng nhau trong khi giữ hai tay trên không.
- Lặp lại chuyển động sang bên kia.
- Tiếp tục luân phiên hai bên cho thời lượng hoặc số bước mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ đùi trước14%
Gân kheo14%
Bắp chân14%
Mông14%
Vai14%
Ngực15%
Cơ bụng15%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Cardio
