Đôi Đấm Nâng Chân Trước

Lời khuyên từ chuyên gia

Duy trì một cơ bụng chắc chắn, tích cực để giúp cân bằng và tăng sức mạnh cho cú đấm của bạn.

Đứng với hai chân cách hông và đưa tay vào tư thế bảo vệ.
Nhấc một chân thẳng ra phía trước bạn đồng thời thực hiện hai cú đấm về phía trước với hai cánh tay xen kẽ.
Hạ chân và đưa tay trở lại tư thế bảo vệ.
Xen kẽ hai chân và tiếp tục cử động cho số lần lặp lại mong muốn.