Chạm Ngón Chân Với Đầu Gối Chéo

Lời khuyên từ chuyên gia

Xoay toàn bộ thân hình để kích hoạt cơ bụng chéo và tăng cường kết nối chéo cơ thể.

Đứng chân cách nhau một khoảng bằng cơ và hai tay duỗi về hai bên ở độ cao vai.
Nhấc một đầu gối vượt qua cơ thể trong khi chạm tay đối diện xuống chạm ngón chân.
Quay trở lại vị trí ban đầu và lặp lại với bên kia.
Tiếp tục xen kẽ hai bên trong thời gian hoặc số lần cần thiết.