Cúi Chào Chéo Tay

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ chuyển động của cánh tay một cách mượt mà và kiểm soát để kích hoạt cơ ngực và vai. Giữ hông thẳng và lõi cơ thể chắc chắn khi thực hiện bài tập lunge chào hầu.

Các bước thực hiện

Đứng với đôi chân cách nhau một cái rộng và hai tay duỗi ra hai bên ở độ cao của vai.
Chéo tay trước ngực đồng thời bước sau bằng một chân vào lunge chào hầu.
Mở tay và quay trở lại vị trí ban đầu.
Xen kẽ lunge chào hầu với mỗi chân và đồng bộ với việc chéo tay.