logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 18 вправ для розтяжки на трапеції з власною вагою для початківців

Розтягування шиї вперед і назад
Розтяжка шиї вбік
Розтяжка шиї бічним натиском
Розтяжка спини на фіксованому турніку
Розтяжка ікорних м'язів сидячи
Бічна розтяжка шиї
Обертальне розтягування шиї
Розтягування шиї з нахилом вперед
Розтягування шиї з витягуванням та нахилом
Розгинання поперекового відділу хребта
Розтяжка шиї з круговими рухами
Розтяжка спини стоячи з власною вагою
Розтяжка шиї на колінах
Розтяжка шиї в сторону сидячи
Розтяжка шиї з поворотами назад і вбік
Розтягування шиї сидячи
Бічне розтягування шиї сидячи
Поза Саранчі