logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 18 вправ для розтяжки на трапеції з власною вагою для початківців

Розтяжка шиї вбік
Розтягування шиї вперед і назад
Бічна розтяжка шиї
Розтяжка ікорних м'язів сидячи
Розтяжка шиї бічним натиском
Розтяжка спини на фіксованому турніку
Розтягування шиї з нахилом вперед
Розтяжка шиї з круговими рухами
Обертальне розтягування шиї
Розгинання поперекового відділу хребта
Розтяжка шиї в сторону сидячи
Розтягування шиї з витягуванням та нахилом
Розтяжка шиї з поворотами назад і вбік
Розтяжка шиї на колінах
Розтягування шиї сидячи
Бічне розтягування шиї сидячи
Поза Саранчі
Розтяжка спини стоячи з власною вагою