logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 14 вправ для силових тренувань на трапеції з власною вагою середнього рівня

Тяга сидячи з рушником
Тяга в зворотному нахилі між стільцями
Човникове веслування з короткими повторами
Тяга верхнього блоку лежачи
Ряд віджимань на колінах
Розведення рук назад для грудей
Обертання з долонею вгору і вниз
Планка на боці з ротацією
Віджимання 'Тюлень'
Імітація плавання стоячи
Тяга в інвертованому положенні зі зігнутими колінами між стільцями
Обертання тулуба на колінах
Розгойдування назад
Балерина сидячи