logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 14 вправ для силових тренувань на трапеції з власною вагою середнього рівня

Човникове веслування з короткими повторами
Віджимання 'Тюлень'
Тяга в зворотному нахилі між стільцями
Тяга в інвертованому положенні зі зігнутими колінами між стільцями
Тяга сидячи з рушником
Ряд віджимань на колінах
Обертання з долонею вгору і вниз
Імітація плавання стоячи
Тяга верхнього блоку лежачи
Планка на боці з ротацією
Обертання тулуба на колінах
Розгойдування назад
Балерина сидячи
Розведення рук назад для грудей