Віджимання 'Тюлень'
Поради експертів
Сконцентруйтеся на повному діапазоні руху, опускаючи груди до підлоги і повністю випрямляючи руки, щоб ефективно залучити трапецієвидні м'язи.
Покрокова інструкція
- Почніть у положенні для віджимань з руками ширше, ніж ширина плечей.
- Опустіть тіло на підлогу, тримаючи лікті відведені вбік.
- Відштовхніть тіло вгору, повністю випрямляючи руки і стискаючи лопатки разом.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трапеції100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
