Імітація плавання стоячи

Поради експертів

Контролюйте та уважно виконуйте рухи, акцентуючи увагу на повному діапазоні руху для ефективної роботи плечей, грудей та верхньої частини спини.

Стійте з ногами на ширині плечей та випрямленими перед собою руками на рівні плечей.
Імітуйте рухи під час плавання, чергуючи кожну руку в круговому русі, ніби робите крольовий стиль.
Активізуйте корпус та підтримуйте стабільний ритм, переконуючись, що ваші руки рухаються контрольовано та плавно.
Продовжуйте протягом необхідного часу або кількості повторень.