logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 19 вправ для силових тренувань з фітболом легкого рівня

Сід-ап на фітболі
Кранчі з ногами на фітболі
Кранчі на фітболі
Підйом ніг (на фітболі)
Підйом тазу лежачи (на фітболі)
Підтягування колін до грудей (на фітболі)
Російське скручування (на фітболі з прямими руками)
Повороти тулуба сидячи (на фітболі)
Нахили вбік (на фітболі)
Розгинання однієї ноги (на фітболі)
Згинання спини назад на фітболі
Підйом ноги по діагоналі з згинанням у коліні на фітболі
Присідання з фітболом об стіну
Передня планка на фітболі
Скручування на фітболі (повний діапазон, руки за головою)
V-підйоми з фітболом
Розгортання з фітболом
Скручування з розгинанням ніг (на фітболі)
Вправа 'повітряна куля'