logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 22 вправи для силових тренувань на плечі на важільному тренажері середнього рівня

Тяга в блоку однією рукою з нейтральним хватом сидячи (диски)
Підтягування з підтримкою
Верхня тяга на тренажері (з дисками)
Розведення рук в сторони на тренажері
Армійський жим на тренажері (з дисками)
Тяга на тренажері сидячи з нейтральним хватом (з дисками)
Розведення рук сидячи на тренажері з паралельним хватом
Розведення рук сидячи на тренажері назад
Тяга на тренажері з дисками
Однобічна тяга на тренажері
Тяга на тренажері сидячи
Жим плечей сидячи на тренажері
Бічні розведення на тренажері (диски)
Тяга в тренажері сидячи (V2)
Жим від плечей в тренажері (з диском) (V3)
Верхня тяга на тренажері з плитами (версія 2)
Верхня тяга на тренажері з плитами (версія 3)
Тяга на тренажері в сидячому положенні з плитами
Жим плечей сидячи з молотковим хватом на важільних тренажерах
Бічні підняття на тренажері (V2)
Тяга в тренажері з низьким блоком (з дисками)
Тренажерний нахилений жим задніми дельтами сидячи