logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 13 вправ на квадрицепси зі штангою середнього рівня

Викочування штанги
Присідання на колінах зі штангою
Бічний випад зі штангою
Чверть присідання зі штангою
Станова тяга з ривком штанги
Станова тяга з подривом штанги
Роздільні присідання зі штангою
Випади зі штангою на передньому стійку
Випади в сторону з штангою 'кертсі'
Випади з штангою над головою
Присідання зі штангою на передніх плечах
Стрибки з підйомами плечей
Жим під собою