logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 13 вправ на квадрицепси зі штангою середнього рівня

Станова тяга з подривом штанги
Викочування штанги
Стрибки з підйомами плечей
Станова тяга з ривком штанги
Присідання на колінах зі штангою
Чверть присідання зі штангою
Жим під собою
Роздільні присідання зі штангою
Випади в сторону з штангою 'кертсі'
Бічний випад зі штангою
Присідання зі штангою на передніх плечах
Випади з штангою над головою
Випади зі штангою на передньому стійку