logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 19 вправ для силових тренувань на сідниці зі стрічкою

Станова тяга з гумкою
Трастер з еластичними стрічками
Присідання з гумкою
Відведення стегна з гумкою
Розкрокові присідання з гумовою стрічкою
Випад назад на колінах з гумкою
Згинання стегна з гумкою стоячи
Станова тяга на прямих ногах з гумовою стрічкою
Присідання з поворотом тулуба з гумовою стрічкою
Присідання на одній нозі з гумкою
Протягування гумки між ніг
Бічна ходьба з еспандером 'Х'
Згинання стегна з гумкою в нахилі
Нахили з еспандером 'Доброго ранку'
Відведення з гумовою стрічкою кросом
Внутрішнє обертання стегна з гумкою сидячи
Згинання стегна з еспандером
Зовнішнє обертання стегна з гумкою сидячи
Підйом на платформу з гумкою