Ходьба на пальцях
Поради експертів
Зберігайте напруженість корпусу та підтримуйте вертикальну поставу, щоб уникнути нахилу вперед, що може зменшити ефективність залучення м'язів ікр.
Покрокова інструкція
- Стійте прямо з ногами на ширині стегон.
- Підніміться на носочки, піднімаючи п'яти землі.
- Ходіть на носках на встановлену відстань або час.
- Опустіть п'яти на землю, щоб відпочити перед наступним підходом.
Деталі
Основне
Литки100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
