Прес п'ятами
Поради експертів
Переконайтеся, що ви твердо натискаєте п'яту, щоб повністю залучити м'язи стегна, не відскакуючи.
Покрокова інструкція
- Встаньте прямо з ногами на ширині стегон.
- Трохи підніміть одну ногу з землі, тримаючи ногу прямою.
- Твердо натисніть п'ятку іншої ноги на землю.
- Утримуйте натиск кілька секунд, а потім відпустіть.
- Повторіть потрібну кількість разів, перш ніж перейти на іншу ногу.
Деталі
Основне
Литки100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Розтяжка
