Розтяжка стоп і щиколоток убік
Поради експертів
Виконуйте рухи м'яко та контрольовано, щоб уникнути будь-якого напруження на суглобах.
Покрокова інструкція
- Сідайте на підлогу з випрямленими ногами перед собою.
- Згиніть ноги у колінах і потім вказівним пальцем вправо, розтягуючи зовнішню щиколотку.
- Вказівним пальцем вправо, розтягуючи внутрішню щиколотку.
- Продовжуйте чергувати сторони протягувань протягом потрібної кількості повторень.
Деталі
Основне
Литки100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Розтяжка
