Підйоми на носки з гумкою (гумка під ногами)
Поради експертів
Тримайте корпус напруженим і рухайтеся контрольовано, щоб уникнути качання або втрати рівноваги.
Покрокова інструкція
- Станьте на стрічку обома ногами, переконайтеся, що вона надійно знаходиться під кулями ваших ніг.
- Утримуйте інший кінець стрічки руками на рівні плечей.
- Продавіть через кулі ніг, щоб підняти п'яти від землі якомога вище.
- Повільно опустіть п'яти назад на землю і повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Литки100%
Обладнання
Стрічка
Тип вправи
Силові
