logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 20 ระดับง่ายลูกบอลทรงตัว

ซิทอัพบนบอลเสถียรภาพ
การทำครันช์ขาอยู่บนบอลเสถียรภาพ
การทำครันช์บนบอลเสถียรภาพ
เลกเคิร์ลบนบอลเสถียรภาพ
ยกสะโพกแบบนอนบนบอล
ดึงเข้า (บนบอลสมดุล)
รัสเซียนทวิสต์ (บนบอลสมดุลแขนตรง)
บิดตัวขณะนั่งบนบอลสมดุล
งอตัวด้านข้าง (บนบอลสมดุล)
ยืดขาเดียวบนบอลสมดุล
ยืดกระดูกสันหลังบนบอลสมดุล
ขยายหลังบนบอลเสถียรภาพ
เตะเฉียงขาเดียวคัดลอกหลังขาบนบอลเสถียรภาพ
สควอทกับผนังด้วยบอลเสถียรภาพ
บอลเสถียรภาพท่าแพลงค์ด้านหน้า
การบริหารหน้าท้องด้วยบอลเสถียร (แขนเต็มรูปแบบหลังศีรษะ)
วีอัพดาวน์ด้วยบอลเสถียรภาพ
รีดออกด้วยบอลเสถียรภาพ
ท่าครั้งยืดขาบนบอลเสถียรภาพ
ท่าฝึกบอลลูน