logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 20 ระดับง่ายลูกบอลทรงตัว

ยืดกระดูกสันหลังบนบอลสมดุล
ซิทอัพบนบอลเสถียรภาพ
การทำครันช์บนบอลเสถียรภาพ
บอลเสถียรภาพท่าแพลงค์ด้านหน้า
ดึงเข้า (บนบอลสมดุล)
ขยายหลังบนบอลเสถียรภาพ
การทำครันช์ขาอยู่บนบอลเสถียรภาพ
การบริหารหน้าท้องด้วยบอลเสถียร (แขนเต็มรูปแบบหลังศีรษะ)
วีอัพดาวน์ด้วยบอลเสถียรภาพ
ยกสะโพกแบบนอนบนบอล
รัสเซียนทวิสต์ (บนบอลสมดุลแขนตรง)
สควอทกับผนังด้วยบอลเสถียรภาพ
เลกเคิร์ลบนบอลเสถียรภาพ
ท่าครั้งยืดขาบนบอลเสถียรภาพ
งอตัวด้านข้าง (บนบอลสมดุล)
รีดออกด้วยบอลเสถียรภาพ
บิดตัวขณะนั่งบนบอลสมดุล
ยืดขาเดียวบนบอลสมดุล
เตะเฉียงขาเดียวคัดลอกหลังขาบนบอลเสถียรภาพ
ท่าฝึกบอลลูน