logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 21 ระดับง่ายหัวไหล่ยางยืดเวทเทรนนิ่ง

แถบเบนท์โอเวอร์โรว์
แถบยางโรว์นั่งหลังตรง
ดึงตัวขึ้นด้วยแบนด์ช่วย (V3)
แถบยางโรว์นั่ง
แถบยางยกด้านหน้า
ดึงหน้าด้วยแถบยาง
ดึงแบนด์ออกจากกัน
ยกข้างด้วยแบนด์
ท่าโรว์แบบจับใกล้กันด้วยยางยืด
ท่าโรว์แบบจับแคบด้วยยางยืดแบบสูง
แถบยางโรว์นั่งบิดข้างเดียว
แถบยางยกข้างด้านหน้า
ท่าโรว์แบบบิดตัวด้วยแขนเดียวด้วยยางยืด
ท่าโรว์แบบจับแคบด้วยยางยืดแบบสูง (รุ่นที่ 2)
แถบยางฟลายกลับด้าน
ชินอัพด้วยสายยางช่วย (จากเข่า)
เรียวหลังด้วยสายยางยืน
ยกแขนข้างหลังโค้งด้วยแถบยาง
แถบยางโรว์เดลต์หลัง
โรว์ด้วยแบนด์ขณะนั่งหลังตรง
แถบยางยกตัว Y