แถบยางฟลายกลับด้าน

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนกับเท้าห่างกันเท่าความกว้างของไหล่ ถือสายยางด้านหน้าของคุณที่ระดับหน้าอกด้วยมือทั้งสองข้าง
2. กับแขนงอเล็กน้อย ดึงสายยางออกไปด้านนอกและด้านหลัง กดสะโพกของคุณรวมกัน
3. กลับไปสู่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างช้าๆ โดยรักษาความตึงตัวบนสายยาง
4. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หัวไหล่70%

รอง

บ่า30%

อุปกรณ์

ยางยืด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท