แถบยางยกตัว Y

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนบนกลางของสายยางด้วยเท้าทั้งสองอยู่ห่างกันเท่ากัน.
2. จับปลายสายยางด้วยมือทั้งสอง.
3. ด้วยแขนตรง, ยกแขนของคุณขึ้นแนบมุมเส้นตรงเพื่อสร้างรูปร่าง 'Y'.
4. ลดแขนของคุณลงช้า ๆ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำ

รายละเอียด

หลัก

หัวไหล่70%

รอง

หน้าท้อง30%

อุปกรณ์

ยางยืด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท