ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 17 ก้นยางแรงต้านเวทเทรนนิ่ง

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

เริ่มต้น

ง่าย

กลาง

มอนสเตอร์วอล์กด้วยแบนด์

ต้นขาก้นหลังต้นขาน่อง

ยางแรงต้าน

ท่าสะพานสะโพกด้วยสายรัด

ก้น

ยางแรงต้าน

เตะขากลับด้วยสายรัด

ก้น

ยางแรงต้าน

แยกสะโพกขณะนั่งด้วยแบนด์

ก้น

ยางแรงต้าน

ท่าคลามด้วยสายรัด

ก้น

ยางแรงต้าน

ยกสะโพกข้างยืนด้วยแบนด์

ก้น

ยางแรงต้าน

ทรัสต์สะโพกด้วยแบนด์

ก้น

ยางแรงต้าน

ยกขาขณะนอนด้วยสายรัด

ก้น

ยางแรงต้าน

เตะขากลับด้วยท่าคุกเข่าและใช้สายรัด

ก้น

ยางแรงต้าน

แถบยืดเตะข้างขางอ (คุกเข่า)

ก้น

ยางแรงต้าน

ทรัสต์สะโพกด้วยแบนด์ยืด

ก้น

ยางแรงต้าน

เตะขากลับขาเดียวด้วยสายรัดในท่างอ

ก้น

ยางแรงต้าน

เดินเป็ดด้วยแถบยืด

ก้น

ยางแรงต้าน

แถบยืดนอนกระดกขาออก

ก้น

ยางแรงต้าน

แถบยืดกลูตบริดจ์ขาเดียว

ก้น

ยางแรงต้าน

ทรัสต์สะโพกด้วยเชือกยางบนเข่า

ก้น

ยางแรงต้าน

การดึงผ่านด้วยสายยาง

ก้น

ยางแรงต้าน