logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 13 ระดับง่ายบาร์เบล

บาร์เบลย่อหลัง
ท่ายกบาร์เบลล์แบบทหารยืน (ไม่ใช้แร็ค) ไม่มีน้ำหนัก
การงอข้อมือยืนด้วยบาร์เบล
บาร์เบลคัดลอกข้อมือ
การงอข้อมือยืนด้วยบาร์เบล (ทวน)
บาร์เบลยืนคัดลอกข้อมือหลัง
บาร์เบลยืนยกน่อง
บาร์เบลยืนยกขึ้นหลังศีรษะยืดไตรเซปส์
การสควอทแบบแยกขาด้วยบาร์เบล
ยกบาร์เบลข้างหลังบนม้าเอียง
กดบาร์เบลพร้อมบิดขา
บาร์เบลยืนคอนเซ็นเทรชั่นเคิร์ล
ท่ากู๊ดมอร์นิ่งด้วยเซฟตี้บาร์