logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 16 ระดับง่ายหน้าท้องดัมเบลเวทเทรนนิ่ง

ดัมเบลล์รัสเซียนทวิสต์
ครันช์แขนตรงด้วยดัมเบล
เอนด้านข้างด้วยดัมเบลล์
การทำท่าแพลงค์พร้อมส่งดัมเบลผ่านตัว
ดัมเบลล์วูดช็อปนอน
การบิดตัวแบบรัสเซียนพร้อมยกขาขึ้นจากพื้นด้วยดัมเบล
ครันช์แขนตรงด้วยดัมเบลล์
ดัมเบลล์ซิทอัพมือยกขึ้น
รัสเซียนทวิสต์ขาตรงด้วยดัมเบล
ดัมเบลล์วินด์มิลล์ต่ำ
ดัมเบลไซด์บริดจ์
การทำท่าครันช์พร้อมยกขาขึ้นจากพื้นและถือดัมเบล
ดัมเบล V-อัพ
การทำท่าครันช์แบบดาวทะเลสำหรับผู้เริ่มต้นด้วยดัมเบล
การทำท่าครันช์แบบดาวทะเลสำหรับผู้เริ่มต้นด้วยหนึ่งมือถือดัมเบล
ท่าสะพานข้างพร้อมดัมเบลและขางอ