logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 16 ระดับง่ายหน้าท้องดัมเบลเวทเทรนนิ่ง

เอนด้านข้างด้วยดัมเบลล์
ดัมเบลไซด์บริดจ์
ดัมเบล V-อัพ
ครันช์แขนตรงด้วยดัมเบล
รัสเซียนทวิสต์ขาตรงด้วยดัมเบล
ท่าสะพานข้างพร้อมดัมเบลและขางอ
ดัมเบลล์วินด์มิลล์ต่ำ
ดัมเบลล์วูดช็อปนอน
ดัมเบลล์ซิทอัพมือยกขึ้น
ดัมเบลล์รัสเซียนทวิสต์
การบิดตัวแบบรัสเซียนพร้อมยกขาขึ้นจากพื้นด้วยดัมเบล
การทำท่าครันช์แบบดาวทะเลสำหรับผู้เริ่มต้นด้วยดัมเบล
การทำท่าครันช์พร้อมยกขาขึ้นจากพื้นและถือดัมเบล
การทำท่าครันช์แบบดาวทะเลสำหรับผู้เริ่มต้นด้วยหนึ่งมือถือดัมเบล
การทำท่าแพลงค์พร้อมส่งดัมเบลผ่านตัว
ครันช์แขนตรงด้วยดัมเบลล์