กระโดดขึ้นกล่องฟิต

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนหันหน้าไปทาง fit box ด้วยเท้าห่างกันเท่าความกว้างของไหล่.
2. งอเข่าและสวิงแขนเพื่อผลักตัวขึ้นไปบนกล่อง.
3. ลงลื่นและยืนตรง.
4. ก้าวลงและทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ต้นขา13%

หลังต้นขา13%

น่อง13%

ก้น13%

หน้าท้อง13%

หัวไหล่13%

หน้าอก13%

บ่า13%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

คาร์ดิโอ