De bästa 11 medelsvåra övningarna i specialmaskin

Alla muskler

Alla muskler

Biceps

Vader

Bröst

Underarmar

Säte

Baksida lår

Lats

Framsida lår

Axlar

Trapets

Triceps

Alla träningstyper

Alla träningstyper

Styrka

Kondition

Roddmaskin

SäteBaksida lårVaderFramsida lårBicepsAxlarBröstTriceps

Specialmaskin

Handcykel

BicepsAxlarBröstTricepsLats

Specialmaskin

Gång på vågmaskin

Framsida lårVaderSäteBaksida lår

Specialmaskin

Skidmaskin

BicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårLatsFramsida lårTrapetsTriceps

Specialmaskin

Assault Bike Löpning

Framsida lårBaksida lårVaderSäteAxlarBröstLats

Specialmaskin

Gång på elliptisk maskin (V7)

Framsida lårBaksida lårVaderSäteAxlarBicepsTriceps

Specialmaskin

Cykling utomhus

Framsida lårBaksida lårSäte

Specialmaskin

Lever Steg (Version 2)

Framsida lårBaksida lårVaderSäte

Specialmaskin

Utomhusmaskin för sittande benpress

Framsida lårBaksida lår

Specialmaskin

Utomhusmaskin för sittande bröstpress

Bröst

Specialmaskin

Utomhusmaskin för sittande lat drag

Lats

Specialmaskin