De bästa 11 medelsvåra stretchövningarna för sätet

All utrustning

All utrustning

Kroppsvikt

Hävstångsmaskin

Pinne

Broasana Setu Bandhasana

SäteBaksida lårLatsFramsida lårMagmusklerAxlarBröstTriceps

Kroppsvikt

Kontrollbalans

LatsSäteBaksida lårMagmuskler

Kroppsvikt

Pike till Cobra Armhävning

LatsSäteBröstTriceps

Kroppsvikt

Benlyft med abduktion

SäteFramsida lårMagmuskler

Hävstångsmaskin

Pinne-assisterad utfall med armlyft över huvudet

AxlarSäteFramsida lår

Pinne

Pinne-assisterad sumoknäböj med armarna över huvudet

SäteFramsida lår

Pinne

Pinne-assisterad twistutfallsstretch

SäteMagmusklerFramsida lår

Pinne

Delfin Pose

Baksida lårVaderSäteTricepsAxlarLats

Kroppsvikt

Planka med bergsklättrare

Framsida lårBaksida lårSäteBröstAxlarMagmuskler

Kroppsvikt

Ben över huvudet vadstretch

Framsida lårBaksida lårVaderSäteMagmuskler

Kroppsvikt

Neråtriktad hund benlyft

Framsida lårBaksida lårVaderSäteMagmusklerBröstAxlarLats

Kroppsvikt