Bred glute pulsbro

Expertråd

Behåll konstant spänning på sätesmusklerna genom att inte vila i botten av rörelsen.

Ligga på ryggen med knäna böjda och fötterna placerade bredare än höftbredd isär.
Lyft höfterna från marken till en brygga position.
Pulsera dina höfter upp och ner några centimeter, spänn dina sätesmuskler genom hela tiden.
Fortsätt pulsera önskat antal repetitioner utan att helt sänka höfterna till golvet.
Efter att setet är klart, sänk ner höfterna till startpositionen.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka