Kabelstående höftsträckning

Expertråd

Fokusera på att använda dina gluteus för att utföra rörelsen och undvik att använda din nedre rygg genom att hålla din core engagerad.

Fäst en fotledsrem på en låg dragkabel och fäst den vid din fotled.
Stå vänd mot kabelmaskinen och håll i den för stöd.
Håll dina knän något böjda och din core engagerad.
Sakta sträck ut det fästa benet rakt bakåt och spänn dina gluteus i toppen av rörelsen.
Återgå till startpositionen med kontroll.
Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter ben.

Primär

Säte70 %

Sekundär

Baksida lår30 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka