Лучшие 9 среднего уровня для трицепса с собственным весом кардио упражнений

Кроссовый прыжок с разведением рук и ног

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыБицепсТрицепс

Собственный вес

Маршировка на месте с жимом

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПлечиТрицепс

Собственный вес

Удары руками с касанием колена сидя на скамье

КвадрицепсыПрессПлечиГрудьТрицепсБёдраИкрыЯгодицы

Собственный вес

Вращение бедра стоя с сгибанием

БёдраЯгодицыТрицепсПресс

Собственный вес

Махи руками 'конькобежец'

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессГрудьТрицепс

Собственный вес

Подъем рук с шагом на месте

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПлечиТрицепс

Собственный вес

Удары ногой назад с жимом рук вверх

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПлечиГрудьПрессТрицепс

Собственный вес

Наклон 'танцор'

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыШирочайшиеПлечиТрицепс

Собственный вес

Плавание

ГрудьТрицепсШирочайшиеБицепсПлечиПрессПредплечьяТрапецииКвадрицепсыЯгодицыИкрыБёдра

Собственный вес