Повороты туловища со штангой стоя
Советы экспертов
Выполняйте повороты медленно и контролируя движения, избегая резких движений, чтобы защитить свою позвоночник.
Пошаговая инструкция
- Стоя с ногами на ширине плеч, держа гриф на плечах за шеей.
- Поверните туловище вправо, сохраняя бедра направленными вперед.
- Вернитесь в центр, затем повернитесь влево.
- Повторите нужное количество раз в каждую сторону.
Подробности
Основной
Пресс70 %
Второстепенный
Квадрицепсы30 %
Оборудование
Штанга
Тип упражнения
Сила
