Cele mai bune 9 exerciții intermediare pentru tricepși cu greutatea corpului de cardio

Sărituri Jack în cruce

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriBicepșiTricepși

Greutatea corpului

Marș pe loc cu press

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriUmeriTricepși

Greutatea corpului

Pumni cu atingere de genunchi din șezut pe scaunel cu pernă

CvadricepșiAbdomenUmeriPieptTricepșiBiceps femuralGambeFesieri

Greutatea corpului

Rotație frontală de șold în picioare

Biceps femuralFesieriTricepșiAbdomen

Greutatea corpului

Balansări de brațe stil patinator

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriAbdomenPieptTricepși

Greutatea corpului

Ridicări de brațe cu pas pe loc

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriUmeriTricepși

Greutatea corpului

Lovituri înapoi cu presă deasupra capului

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriUmeriPieptAbdomenTricepși

Greutatea corpului

Îndoire de dansator

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriDorsaliUmeriTricepși

Greutatea corpului

Înot

PieptTricepșiDorsaliBicepșiUmeriAbdomenAntebrațeTrapezCvadricepșiFesieriGambeBiceps femural

Greutatea corpului