logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 15 exerciții ușoare cu bancă specială de forță

Crunch pe bancă
Crunch pe bancă declinată
Abdomene pe bancă declinată
Crunch cu bicicletă și rotație la 45 de grade
Ridicări de trunchi cu rotație pe bancă înclinată
Extensii inverse pentru spate pe bancă plată
Crunch invers cu picioarele îndoite pe plan înclinat
Hiperextensie (V2)
Flexii inverse pentru picioare (la aparatul de tractiuni)
Hiperextensie inversă broască (pe bancă)
Ridicări de trunchi pe scaunul roman
Extensii de șold la aparatul pentru fesieri și ischio
Abdomene declinate (V3)
Hiperextensie inversă la 45 de grade
Ridicări de trunchi verticale