logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 10 exerciții pentru începători pentru bicepși de stretching

Poziția fluturelui în yoga
Întindere a flexorilor cotului
Extensie verticală a brațelor
Întindere la bară prin supinație
Întindere a antebrațului prin extensie de cot și supinație-pronație
Plank pe placă vibratoare
Flexie a cotului
Supinație a antebrațului
Flexie a umărului
Flexie transversală a umărului