Pas lateral cu rotire și atingere a patru colțuri

Sfaturi de la experți

Menține-ți capul sus și spatele drept pentru a-ți menține postura corectă pe tot parcursul exercițiului.

Stai în centrul unui pătrat imaginar.
Pasul la un colț al pătratului și atingeți solul cu mâna.
Reveniți rapid în centrul pătratului și apoi pasul la următorul colț, atingând solul.
Continuați acest model, mișcându-vă în direcția acelor de ceasornic sau în sens invers acelor de ceasornic.
Realizați numărul dorit de atingeri pentru fiecare colț.