Sărituri cu genunchii la piept (V2)

Sfaturi de la experți

Concentrează-te pe o aterizare ușoară prin îndoirea genunchilor pentru a absorbi impactul. Acest lucru va ajuta la protejarea articulațiilor și va permite un control mai bun în timpul exercițiului.

Pași de urmat

Stai cu picioarele la lățimea umerilor și genunchii ușor îndoiți.
Apleacă-te într-o jumătate de șopot și sări în sus, împingând genunchii spre piept.
În timp ce ești în aer, trage-ți genunchii cât mai aproape de piept posibil.
Aterizează ușor pe vârfurile picioarelor și apleacă-te imediat în jumătate de șopot pentru a te pregăti pentru următoarea săritură.
Repetă de câte ori dorești.